Queridos papais, estão passando por dificuldades para colocar o bebê para dormir? Calma, algumas táticas podem contribuir e muito para que o bebê relaxar e durma tranquilamente. Mesmo que não seja a noite toda.
Qual é a melhor tática para o bebê dormir?
Rotina do sono e música para o bebê relaxar estão entre os processos mais comuns na tarefa de fazer os pequenos dormirem. Mas isso funciona mesmo? Especialistas dizem que sim!
Para criar um ambiente calmo e acolhedor para o pequeno ter momentos de sono profundo, é preciso paciência e dedicação. Seu filho deve se sentir seguro, e para isso ele necessita de rotina, ou seja, saber tudo que vai acontecer no dia. É importante que os pais estabeleçam uma rotina bem estruturada com horários para comer, dormir e brincar. O primeiro passo é criar o hábito de fazer a mesma coisa sempre. Por exemplo, dar banho, passar óleo de lavanda, dar de mamar e colocar no berço para dormir.
Um ritual é a soma de algumas ações que você determina. As atividades precisam acontecer sempre do mesmo jeito e na mesma ordem. Assim, o bebê entende que é essa a preparação para dormir, que é diferente de qualquer outra durante o dia. Nisso, ele vai relaxar e já vai assimilar que já é noite e é necessário dormir. A luz baixa no quarto e uma música calma de fundo podem ajudar nesse processo.
Música ajuda os bebês a dormirem?
Não existe uma regra geral, mas de fato a música traz benefícios, sim e, se aliada a um ritual do sono, pode fazer o bebê a dormir mais e melhor. Mas como escolher a melhor música para esse momento? O ideal é ouvir o repertório que a família mais gosta e optar pelas composições mais tranquilas. MPB e Jazz também são ótimas opções.
As canções de ninar são ainda melhores, pois fazem com que pais e a criança criem um vínculo ao cantarem juntos. Além de estabelecerem uma memória afetiva, todos podem compartilhar de sensações de prazer, alegria e diversão, fazendo com que o lado emocional se fortaleça.
De acordo com um estudo publicado no último mês de maio (2018) pela Universidade do Arizona (EUA), pessoas que compartilharam experiências musicais com a família ao longo da infância tendem a ter um melhor relacionamento com os pais na idade adulta. A explicação é simples: se a criança relaciona as músicas a momentos de tranquilidade e amor, os momentos em que essas canções estiverem presentes vão ganhar um significado especial.
Para escolher as músicas, o YouTube disponibiliza uma grande seleção de barulhinhos relaxantes. Você também encontra esses e outros sons em serviços de streaming como Deezer e Spotify. As lojas como AppStore e PlayStore contam com milhares de aplicativos com música para bebê dormir e canções de ninar.
Alguns dos aplicativos são:
- Baby Sleep – White Noise (Android e iOS): sons de chuva, brisa, floresta, fogueira, além de canções de ninar que são capazes de acalmar qualquer pessoa, principalmente os bebês;
- Histórias infantis (Android e iOS): ler historinhas é uma ótima forma de acalmar as crianças e fazê-las adormecer. Esse app, que tem a função de histórias em áudio, conta com diversas fábulas, contos de fadas e clássicos originais.
Esses macetes garantem a noite de sono dos pequenos e podem até contribuir para o sono dos papais também, principalmente depois de várias noites em claro, ou de um dia estressante.
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