A alimentação saudável e correta é de extrema importância em qualquer faixa etária, mas principalmente no primeiro ano de vida, fase crucial para promoção da saúde, crescimento e desenvolvimento adequados. Além disso, a alimentação correta desde o nascimento ainda pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas na vida adulta, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, cada vez mais comuns no nosso meio.
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade e complementado até os 2 anos ou mais.
Nos primeiros 6 meses de vida
- Oferecer somente leite materno, que é suficiente, completo e satisfaz todas as necessidades do bebê.
- Quando a amamentação não possa ser exclusiva ou não for possível, fórmulas infantis específicas para faixa etária, estão indicadas, sob orientação do pediatra. Neste caso, também deve ser oferecido água para o bebê, 3 a 4 vezes ao dia.
- Leite de vaca integral (de caixinha, em pó – Ninho, …) está contra- indicado e NÃO deve ser oferecido antes dos 12 meses.
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Após os 6 meses de vida
- Nesta fase o bebê já tem maturidade neurológica, fisiológica e do aparelho digestivo e precisa de mais nutrientes. Então, apesar de o leite materno ainda ser fundamental e muito importante, o bebê precisa receber alimentos complementares para continuar crescendo e se desenvolvendo de maneira adequada.
- A introdução de alimentos deve ser lenta e gradual. Deve ser iniciada com frutas, 1 a 2 vezes por dia, seguida do almoço e, depois (aos 7 meses), do jantar. No início a criança pode, e é completamente normal, rejeitar a introdução dos alimentos. É um período de transição onde tudo é novidade e diferente do que ela estava acostumada: o sabor, a cor, a consistência e até o ato de mastigar. Seja paciente, ofereça devagar e sem forçar. Forçar a comida só irá atrapalhar o processo da introdução e pode prejudicar a relação com a comida.
- A alimentação deve ser variada, ofertando alimentos de diferentes grupos todos os dias. Amassados, desfiados, triturados ou picados em pequenos pedaços e sem adição de sal. Temperos naturais estão permitidos: alho, cebola, salsinha, alecrim, manjericão.
- Não oferecer embutidos, frituras, produtos industrializados, condimentos, açúcar, refrigerante, doces, caldos e molhos prontos.
- Sucos de fruta estão contra- indicados até os 12 meses de vida e devem ser oferecidos com cautela até os 2 anos. Dar preferência à fruta in natura.
- Deve- se oferecer água nos intervalos entre as refeições. Lembrando que ela deve ser filtrada ou fervida e, preferencialmente, oferecida em copos ou em copos de transição.
- Respeite a aceitação da criança e a quantidade ingerida. Graças à sua capacidade gástrica pequena, é esperado que comam pequenas porções.
Alimentação é um tema “básico”, mas infinito, sempre podemos aprender um pouco mais. Espero que eu tenha ajudado um pouquinho =).
Por Dra. Gabriela Ochoa - Pediatria & Puericultura Rua Serra de Botucatu,880-Sl 1902 - Tatuape-SP ☎ (11)3132-6820/94221-1301 Instagram: @dragabiochoa
